Trainingen

Twijfel je of een training geschikt is voor jou?
Liever één op één werken dan in een groep?

Maak een afspraak met de stuvomedewerker van je opleiding.
Zij luisteren in alle discretie naar je en kunnen je ook doorverwijzen voor individuele begeleiding. 

Stuvo Trainingen voorjaar 2020
  • Praatgroepen

 

DIENST STUDIEADVIES


 

Praatgroepen

Praatgroep over verlies

Doelgroep: studenten Arteveldehogeschool
Datum: donderdag 27 februari 2020 van 18.30 u. tot 20 u.
Prijs: gratis
Locatie: campus Sint-Annaplein, lokaal A002
Begeleiding: Katrien Verhoeven, psychotherapeut en groepstrainer
en Eva Booms, (onderwijs)loopbaancoach campus Hoogpoort

Inhoud:
Deze praatgroep is bedoeld voor alle studenten die graag op een laagdrempelige manier en in een veilige omgeving willen praten met medestudenten over hun verlieservaring. Dit verlies kan breed zijn, dus zeker niet enkel doodgerelateerd verlies maar ook het eindigen van een relatie, het opgeven van een studie, omgaan met een ziekte, het achterlaten van je geboorteland, ... In veel levensverhalen zit 'levend' verlies. Het helpt als je hierover kan praten met anderen die ook verlieservaringen hebben meegemaakt.

Schrijf je hier in voor de praatgroep over verlies

 

Start to talk

Start to talk is een warm project dat zich richt op het mentaal welzijn bij studenten. Het is een project door studenten voor studenten. Via een praatgroep wordt er gesproken over zaken waarmee mensen het moeilijk hebben. Deze onderwerpen worden vaak niet besproken in het dagelijkse leven. Mensen voelen zich beschaamd of zwak omdat ze het moeilijk hebben. De sociale media waarop iedereen het perfecte leven lijkt te hebben maakt het er niet gemakkelijker op. Wij ondervinden dat mensen tijdens de praatgroep hun hart kunnen luchten en open kunnen praten over hun gevoelens. Ondanks het feit dat de meeste mensen elkaar niet kennen merken we een wederzijds respect en vertrouwen naar elkaar toe. Tijdens een sessie wordt vaak beseft dat we niet alleen zijn en dit schept een diep gevoel van verbondenheid. Praten helpt, blijf niet met je probleem zitten en kom gerust eens langs op een van onze maandelijkse sessies.

Meer info vind je via https://www.facebook.com/starttotalkgent/ en https://bemsa-gent.be/scoph/start-to-talk/

 

Gratis inspiratiesessies

Infosessie: Wat is mindfulness?

Doelgroep: studenten Arteveldehogeschool
Datum: dinsdag 18 februari 2020 van 18.30 u. tot 20 u.
Prijs: gratis
Locatie: campus Kantienberg, lokaal L.02.14
Begeleiding: Lieke Kuijte, gecertificeerd Mindfulnesstrainer

Deze infosessie is bedoeld voor al wie wil proeven van Mindfulness, een aandachttraining die helpt om piekeren, spanning en angst te reduceren.  Onderzoek toont aan dat de techniek kan leiden tot een verbeterde fysieke en mentale gezondheid.

Na een korte theoretische inleiding wordt via eenvoudige oefeningen dieper ingegaan op:

  • De kracht van aandacht in het NU.
  • Pijn, stress en de opbouw van stress.
  • Sleutelelementen in het kader van preventie van stress.

Schrijf je nu hier in voor de infosessie 'Wat is mindfulness' 

Top ›

Inspiratiesessie: Hoogsensitiviteit

Doelgroep: studenten Arteveldehogeschool
Datum: maandag 24 februari 2020 van 17.30 u. tot 19 u.
Prijs: gratis
Locatie: campus Kantienberg,  lokaal L.02.14
Begeleiding: Lien Coppejans, Stuvomedewerker

Is er vaak tegen je gezegd dat je zo gevoelig bent? Raak je snel gestrest als er teveel prikkels zijn of als er teveel ineens verandert?
Ben je erg sfeergevoelig? Ben je vaak veel meer gericht op anderen dan op jezelf?

Herkenbaar voor jou en wil je meer te weten komen over dit persoonlijkheidskenmerk, dan kan je onze infosessie over hoogsensitiviteit bijwonen.
We helpen je meer inzicht te krijgen in wat hoogsensitiviteit is en geven enkele tips mee.

Schrijf je nu hier in voor de inspiratiesessie 'Hoogsensitiviteit' 

Top ›

Inspiratiesessie: Verbindende communicatie

Doelgroep: studenten Arteveldehogeschool
Datum: maandag 2 maart 2020 van 17.30 u. tot 19 u.
Prijs: gratis
Locatie: campus Kantienberg, lokaal L.02.14
Begeleiding: Lien Coppejans, Stuvomedewerker

Verbindende communicatie is een eenvoudig en krachtig concept voor iedereen die op een efficiënte, duidelijke en respectvolle manier wil communiceren.

Gevoelens worden gebruikt als kompas om zicht te krijgen op wat er nodig is om gezond en gelukkig te zijn. Verbindende communicatie inspireert mensen om sneller to the point te komen en meer kwaliteit uit hun communicatie en hun leven te halen.

Schrijf je nu hier in voor de inspiratiesessie 'Verbindende communicatie'

Top ›

How to tackle your anxiety, procrastination or insecurity through a self-help online tool? (Engelstalige sessie)

Doelgroep: studenten Arteveldehogeschool
Datum: dinsdag 31 maart 2020 van 17.30 u. tot 19 u.
Prijs: gratis
Locatie: campus Kantienberg, lokaal L.02.14
Begeleiding: Wouter Vindevoghel, Stuvomedewerker

Target audience: students Artevelde University of Applied Sciences
Date: Tuesday, March 31, 2020 from 5:30 PM. until 7 p.m.
Price: free
Location: campus Kantienberg, classroom L.02.14
Teacher: Wouter Vindevoghel, Student Support staff member

Studies without Worries is an online self-help programme for all students of Artevelde University of Applied Sciences who, in the course of their studies, are held back by:

  • Fear of failure
  • Lack of assertiveness
  • Procrastination

This online tool was developed by the Office of Student Support (Stuvo) at Artevelde University of Applied Sciences in Ghent.

There are three separate programmes available, focused on: fear of failure, lack of assertiveness or procrastination. The programmes do not focus on study methodology or choosing a study programme. They have no connection with the specific study programme you are attending.

Each programme consists of four modules that are composed of a combination of self-tests or self-examination, information and practical exercises. The exercises are aimed at giving you more support to deal with the difficulties you are experiencing. You will be able to deal with your fear of failure (active and passive), lack of assertiveness and procrastination in a concrete way.

Schrijf je nu hier in voor de inspiratiesessie 'How to tackle your anxiety, procrastination or insecurity through a self-help online tool?'
Register here now for the inspiration session 
'How to tackle your anxiety, procrastination or insecurity through a self-help online tool?'

Top ›


Groepstrainingen

Training Omgaan met faalangst

>> AVONDTRAINING

Doelgroep: studenten Arteveldehogeschool
Data: dinsdag 10, 17 en 24 maart 2020
Tijdstip: 17.30 u. tot 20 u.
Prijs: 15 euro
Locatie: campus Kantienberg, lokaal T.08.01
Begeleiding: Anske Verhaaren, Stuvomedewerker

Het is heel normaal om spanning te ervaren in situaties waarin je wordt beoordeeld. Wanneer de angst om te mislukken echter zo groot wordt dat het je vaardigheden blokkeert, dan heb je vermoedelijk last van faalangst. Faalangst kan je prestaties beïnvloeden: je punten zijn niet in verhouding met je kennis, je krijgt een black-out, je wordt rood, je vermijdt sociale contacten,…
Faalangst kan ook een invloed hebben op jouw algemeen welbevinden: slecht slapen, weinig ontspanning, piekeren, fysieke klachten,… 

HERKEN JE JE HIERIN?
Dan is onze training ‘Omgaan met faalangst’ iets voor jou: je wordt je bewust van je eigen denkpatronen, je leert anders denken over falen en je maakt kennis met enkele relaxatietechnieken.

Schrijf je nu hier in voor de training 'Omgaan met faalangst'

Twijfel je of wil je meer info over de training, maak dan vrijblijvend een afspraak met de stuvomedewerker van je opleiding.

Top ›

Training Uitstelgedrag aanpakken

>> AVONDTRAINING
Doelgroep: studenten Arteveldehogeschool
Data: donderdag 5, 12 en 19 maart 2020
Tijdstip: 17.30 u. tot 20 u.
Prijs: 15 euro
Locatie: campus Kantienberg, lokaal T.08.01
Begeleiding: Wouter Vindevoghel, Stuvomedewerker

>> TRAINING PAASVERLOF
Doelgroep: studenten Arteveldehogeschool
Data: maandag 6 en dinsdag 7 april 2020
Tijdstip: 9.30 u. tot 13 u.
Prijs: 15 euro
Locatie: campus Kantienberg, lokaal T.07.05
Begeleiding: Charlotte Goddeeris, Stuvomedewerker

Merk je dat je goede voornemens om regelmatig en op tijd te studeren, uitlopen in een race tegen de klok? Heb je vaker dan je lief is veel werk op het laatste moment? Lijkt het alsof veel van je tijd bijna ongemerkt ‘verloren gaat’? Lever je zo vaak half werk of haal je je deadlines niet?
Dit patroon beïnvloedt ook je welbevinden, relaties en prestaties: het zorgt meestal voor stress, faalangst, twijfel, demotivatie en gepieker. Een cocktail die je uitstelgedrag kan versterken. 

HERKENBAAR VOOR JOU EN WIL JE ACTIEF DIE CIRKEL DOORBREKEN?
Dan kan je onze training ‘Uitstelgedrag aanpakken’ volgen. We helpen je inzicht te krijgen in uitstelgedrag en uitstelmechanismen. We gaan aan de slag met eenvoudige gedragstherapeutische technieken en leren je anders denken over tijd, planning, studietaken, falen en succes.

Schrijf je nu hier in voor de training 'Uitstelgedrag aanpakken' - AVOND-training

Schrijf je nu hier in voor de training 'Uitstelgedrag aanpakken' - PAASVERLOF

Twijfel je of wil je meer info over de training, maak dan vrijblijvend een afspraak met de stuvomedewerker van je opleiding

Top ›

Training Zelfzeker communiceren

Doelgroep: studenten Arteveldehogeschool
Data: maandag 9, 16 en 23 maart 2020
Tijdstip: 17.30 u. tot 20 u.
Prijs: 15 euro
Locatie: campus Kantienberg, lokaal T.07.05
Begeleiding: Ann-Marie Van Noten, Stuvomedewerker

In de training ‘Zelfzeker communiceren’ krijg je inzicht in je eigen communicatiestijl en reiken we tips aan rond assertief taalgebruik en lichaamstaal. We laten je ook proeven van de bouwstenen voor assertief gedrag.
In een kleine veilige groep oefenen we vaardigheden die tijdens je studie en stage van pas komen: omgaan met kritiek, uitkomen voor je mening, een gesprek starten en gaande houden, het uiten van je gevoelens, gedachten en wensen. Jullie leren om constructief feedback te geven aan elkaar.
Tijdens de sessies leer je hoe je beter bij jezelf kan blijven in lastige situaties. Dit bezorgt je meer zelfvertrouwen maar ook veel fijne, grappige en leerrijke momenten.

WIL JE LEREN OP EEN POSITIEVE MANIER OP TE KOMEN VOOR JEZELF?
Dan is de training ‘Zelfzeker communiceren’ iets voor jou!

Schrijf je nu hier in voor de training 'Zelfzeker communiceren'

Twijfel je of wil je meer info over de training, maak dan vrijblijvend een afspraak met de stuvomedewerker van je opleiding

Top ›

Training GOED IN JE VEL

Doelgroep: studenten Arteveldehogeschool
Data: donderdag 23 april, 30 april en 7 mei 2020
(OPGELET: NIEUWE DATA! De training in maart gaat niet door!)
Tijdstip: 17.30 u. tot 20 u.
Prijs: 15 euro
Locatie: campus Kantienberg, lokaal T.07.05
Begeleiding: Katrien Verhoeven, Stuvomedewerker

Heb je last van stress, vermoeidheid, onzekerheid, piekeren?
Vind je het moeilijk balans te vinden tussen verwachtingen en eigen behoeften?
Merk je dat je vastzit in ongezonde gewoontes?
Wil je er achter komen wat echt belangrijk voor je is en daar helemaal voor gaan?
Dan is de training ‘Goed in je vel’ iets voor jou.

De training is gebaseerd op Acceptance & Commitment Therapie (ACT). ACT vergelijkt je leven met een weg naar jouw waarden. Op jouw weg zijn er regelmatig hindernissen zoals angst, bepaalde overtuigingen,... Deze maken soms dat je vervalt in vermijding of net controledrang. ACT reikt vaardigheden aan om je hindernissen aan te gaan en toch op je weg te blijven. Je leert je te richten op datgene waar je zelf invloed op hebt. Je staat stil bij wie je echt bent en wil zijn en gebruikt je waarden als motivators om door te gaan. Tijdens de training wordt gewerkt met (ervarings-)oefeningen, metaforen en korte mindfulness-oefeningen.

Het doel van ACT is om:

  • vaardiger en flexibeler om te gaan met moeilijke gedachten en gevoelens
  • vaardiger en flexibeler om te gaan met de hindernissen en uitdagingen van je leven
  • bewuster in je leven te staan
  • te weten wat je belangrijk en waardevol vind in je leven
  • te leren hier meer naar te handelen

Schrijf je nu hier in voor de training 'Goed in je vel'

Twijfel je of wil je meer info over de training, maak dan vrijblijvend een afspraak met de stuvomedewerker van je opleiding

Top ›

Training Presenteren met zelfvertrouwen

Doelgroep: studenten Arteveldehogeschool
Data: woensdag 11, 18, 25 maart en 1 april 2020
Tijdstip: 18.30 u. tot 21.30 u.
Prijs: 20 euro
Locatie: campus Kantienberg, lokaal T.07.05
Begeleiding: Hilde Breda, actrice, coach/stemcoach en psychotherapeut

· Je wil je graag expressiever en kleurrijker uitdrukken? 
· Je wil een heldere boodschap kunnen brengen op een boeiende en natuurlijke manier?
· Je krijgt als feedback dat je wat vlak of onzeker voor een klas staat of niet goed verstaanbaar bent?
· Je wil het spreken oefenen met een groep gelijkgestemden in een vertrouwde omgeving?
· Je wil aan de slag met je stem, je adem, je lichaam en plezier leren vinden in het spreken voor een klas of groep?
· Je wil de stress voor het spreken leren overwinnen op een speelse manier?

Dan is de training ‘Presenteren met zelfvertrouwen’ iets voor jou. De training bouwt op zodat je kunt leren in een vertrouwde sfeer. We starten met het verkennen van de ‘basisingrediënten’ van het spreken: de adem, het lichaam, het resoneren van de stem, de ontspanning... Daarna gaan we meer naar het individueel spreken voor een groep toe en leren hoe je stap voor stap je stress kan overwinnen en boeiender kan leren spreken. 

Verwacht dus geen theoretisch cursusmateriaal, je gaat aan de slag met lichaam en stem en je eigen inbreng vanuit je opleiding.

Schrijf je nu hier in voor de training 'Presenteren met zelfvertrouwen'

Twijfel je of wil je meer info over de training, maak dan vrijblijvend een afspraak met de stuvomedewerker van je opleiding

Top ›

Basistraining Mindfulness

Doelgroep: studenten Arteveldehogeschool
Data: 7 dinsdagen: 10, 17, 24 en 31 maart, 21 en 28 april, 5 mei + 1 (optioneel) terugkeermoment op 12 mei 2020
Tijdstip: 19 u. tot 20.45 u.
Prijs: 50 euro
Locatie: campus Kantienberg, lokaal T.07.05
Begeleiding: Lieke Kuijte, gecertificeerd Mindfulnesstrainer SOPA, www.sopacoaching.com

Deze training is geschikt voor iedereen die actief aan de slag wil gaan met ‘Mindfulness’. Dit is een krachtige, no-nonsense aandachttraining die je helpt om piekeren, spanning en angst te verminderen. De techniek combineert Westerse psychologie met oosterse wijsheid en is wetenschappelijk onderbouwd. Er wordt gebruik gemaakt van aandacht, meditatieve oefeningen, inzicht, communicatievaardigheden en oplossingsgerichte technieken. 

Wat leer je in die 8 sessies?
· Je aandacht trainen voor een betere concentratie tijdens het studeren.
· Beter slapen.
· Omgaan met stress, piekeren, onzekerheid en onrust.
· Hanteren van emoties zoals irritatie, (faal)angst, verdriet en frustraties.
· Innerlijke kracht en zelfvertrouwen opbouwen.
· Vriendelijker zijn voor jezelf.

Inschrijven: mail naar lieke.kuijte@icloud.com (de trainster) met jouw naam, opleiding en een korte motivatie waarom je de training wil volgen. We vragen jouw engagement voor de volledige reeks. Daarom raden we je aan om de infosessie op dinsdag 18 februari 2020 te volgen zodat je kan kennismaken met de techniek en de trainster!

Top ›

Training: Weerbaarheid/zelfverdediging voor vrouwen

Doelgroep: studenten Arteveldehogeschool
Datamaandag 2, 16, 23 en 30 maart 2020
Tijdstip19.30 u. tot 21.45 u.
Prijs: 20 euro
Locatie: Campus Watersportbaan, in parketzaal 2
Begeleiding: Veerle Dupont, sociaal pedagoog en docent Arteveldehogeschool

In een weerbaarheidstraining komt een mix aan mentale en fysieke weerbaarheidstechnieken aan bod.
Je leert grenzen stellen, situaties inschatten en ingrijpen op een verbale en desnoods ook fysieke manier.
Je werkt aan het (terug) vinden van je innerlijke kracht, zelfvertrouwen en gevoel van eigenwaarde, die aan de basis liggen van een weerbare houding.
Een weerbaarheidstraining focust op alledaagse situaties, de publieke ruimte, privé situaties.. situaties waarin je bang bent, je niet op je gemakt voelt of bedreigd wordt.
Een weerbaarheidstraining is actief, doe gericht.
Hoewel er zeker fysieke zelfverdedigingstechnieken aan bod komen, is het geen pure vechttraining, noch een praatgroep of therapie.
Cursisten hoeven niets bijzonders mee te brengen. Losse, makkelijke kledij is handig.
We werken vaak op blote voeten. Een flesje water is handig.
Fysieke belemmeringen (rugklachten e.a.) worden best vooraf gemeld zodat we er mee rekening kunnen houden.

Schrijf je nu hier in voor de training 'Weerbaarheid/zelfverdediging voor vrouwen'

Twijfel je of wil je meer info over de training, maak dan vrijblijvend een afspraak met de stuvomedewerker van je opleiding

Top ›


Online trainingen


Online zelfhulp bij faalangst, onzekerheid en uitstelgedrag

Doe-het-zelver? Ga op je eigen tempo en anoniem aan de slag met 'Studeren zonder blokkeren', ons gratis online zelfhulpprogramma voor studenten van de Arteveldehogeschool. Registreer je op www.studerenzonderblokkeren.be en go for it, veel succes!

 


Dienst studieadvies

Integrale begeleiding

Groepstraining: Studeren met AD(H)D

Doelgroep: studenten studenten IB en bijzonder statuut Arteveldehogeschool
Data: Dinsdag 18 en 25 februari, 10 en 17 maart 2020
Tijdstip: 18.30 u. tot 20.30 u.
Prijs: 15 euro
Locatie: campus Kantienberg, lokaal L.02.02
BegeleidingCoaches Integrale Begeleiding

Succesvol zijn in je studies veronderstelt dat je efficiënt kan studeren, lessen volgen, cursussen bijhouden, stage tot een goed einde brengen, tijdig aan taken beginnen … en naast je studies een boeiende studententijd hebben.
Ook als je AD(H)D, ADD of een vermoeden van hebt, kan dit!
Wij creëren samen met jou een training om de kansen tot die doelen te bereiken.
We gaan in op thema’s zoals: Wie ben ik, met en zonder mijn ADHD? Wat vind ik belangrijk? Hoe zet ik mijn sterktes in?
Kon je de eerste sessies niet volgen, dan ben je nog steeds welkom voor de volgende!

Schrijf je nu in voor de training 'Studeren met AD(H)D'

Twijfel je of wil je meer info over de training, contacteer dan integralebegeleiding@arteveldehs.be.

Top ›

Samen studeren

Doelgroep: studenten IB & bijzonder statuut Arteveldehogeschool
Datum: 1 t.e.m. 26 juni 2020
Tijdstip: 9 u. tot 16 u.
Locatie: Campus Stropkaai, lokaal STR. A4.04
Begeleiding: Coaches Integrale Begeleiding

Het team Integrale Begeleiding stelt een studielokaal open voor maximum 24 studenten om samen en onder begeleiding (op vraag) te kunnen studeren. Er is de mogelijkheid om samen te pauzeren. We bieden fruit, thee en koffie aan.

Inschrijven: Je kan komen wanneer dat voor jou het best uitkomt, dus inschrijven is niet nodig.

Twijfel je of wil je meer info, contacteer dan integralebegeleiding@arteveldehs.be.

Top ›