Inhoud

Het voormiddaggedeelte bestaat eerder uit kennisoverdracht o.b.v. eigen en ander onderzoek. Er wordt ingegaan op:

  • wat stress en digitale stress is,
  • welke digitale stressoren er bestaan,
  • hoe je die zelf kan te lijf gaan, en
  • hoe werkgevers/leidinggevenden mee kunnen zorgen dat deze digitale stressfactoren verminderen.
Beweeg je brein voor meer aandacht en minder digitale stress

De namiddag bestaat uit een interactieve sessie, een workshop. Aandacht is het nieuw IQ. In de namiddagsessie leer je om je brein veerkrachtig te houden. Je werkt rond aandacht en focus om breinvriendelijker en stressvrijer te werken in een digitale werkomgeving. Je brein is een spier die je kan trainen! Meer breinkracht zorgt voor meer veerkracht.

Komen aan bod:

  • Stress, digitale stressoren en stoorzenders
  • De werking van het brein: waar verliezen we focus en ontstaat stress
  • De aandachtskalender en het aandachtsritueel
  • De principes van boxing en precommitment
  • De principes van aandachtsherstel

Doelen

Na deze opleiding ken je

  • De verschillende (digitale) stressoren
  • Eenvoudige tips om de stressoren te lijf te gaan
  • De werking van je brein rond stress en focus
  • De basisprincipes van aandachtsmanagement
  • Tips voor kwaliteit, duur en herstel van aandacht

Na deze opleiding kun je

  • Je eigen (digitale) stoorzenders in kaart brengen en aanpakken
  • Je persoonlijke aandachtskalender maken en inzetten op de werkvloer
  • Bewust jouw aan- en uitknop bedienen voor kwaliteit, duur en herstel van aandacht
  • Breinvriendelijker werken dankzij de aangeleerde technieken

Doelgroep

  • Medewerkers
  • Leidinggevenden

Lesgevers

Vicky Franssen

  • Gedoctoreerd Sociaal/Experimenteel psychologe.
  • Docente (markt)onderzoek, statistiek en groepsdynamica in de opleiding Bedrijfsmanagement aan de Arteveldehogeschool te Gent.
  • Onderzoeker: deed onderzoek naar informatiedeling bij kleine taakgerichte groepen, cognitieve tijdschattingen, sociale media, sociale netwerken, deelinitiatieven en de deeleconomie, marketingacties bij KMO’s, digitale stress, levenslang leren, … en schreef reeds mee aan allerlei projecten (bv., over akoestische systemen, werken na pensioen, beeldbellen in de sociale sector, educatieve pakketten bij wondverzorging, de commons, …).

Els Catry

  • Freelance trainer en coach voor professionals met speciale interesse in aandachtsmanagement, veerkracht, interpersoonlijke (team)vaardigheden. Met een pragmatische aanpak en hoog no nonsense gehalte.
  • Docente in de opleiding Communicatiemanagement aan de Arteveldehogeschool te Gent. Geboeid door de persoonlijke groei van studenten. Krijgt energie van opleiden en coachen van (toekomstige) professionals rond persoonlijke ontwikkeling, persoonlijk management en interpersoonlijke communicatie.