Beweeglab
Arteveldehogeschool wil met praktijkgericht wetenschappelijk onderzoek concrete impact creëren op het werkveld. Met het Beweeglab organiseren we sportdagen, inspiratiesessies, small group trainings, personal training, teambuildings, fitheidstesten, beweeginterventie of workshops. Kortom, alles wat te maken heeft met sport en fysieke gezondheid op de werkvloer en daarbuiten!
Maak kennis met ons aanbod en onze initiatieven
Talent in de kijker
De studenten van de Bachelor in het onderwijs: secundair onderwijs worden actief betrokken bij de werking van het centrum en maken op die manier - onder coaching en begeleiding - meteen kennis met de arbeidsmarkt.
Sportkampen
We organiseren jaarlijks sportkampen tijdens de Krokusvakantie. Dit jaar worden de sportkampen tussen 12 en 16 februari georganiseerd.
Neem deel aan één van volgende kampen:
- ArteHelden (2e -3e kleuterklas)
- Sportnite (1e - 6e leerjaar)
- De Sportfabriek (1e - 6e leerjaar)
Prijs: € 100 (incl. vooropvang vanaf 8u, na-opvang tot 18u, stuk fruit/dag, verzekering en enthousiaste begeleiding).
Enkele veelgestelde vragen
HIIT@WORK
Wat is HIIT @ WORK
Vanuit de resultaten van het Praktijkgericht Wetenschappelijk Onderzoek HIIT @ WORK (een ontwerp van haalbaar beweegprogramma voor beeldschermwerkers) bieden wij jouw organisatie een woordje uitleg tot meer beweging op het werk (en thuis).
HIIT staat voor High Intensity Interval Training en is bewezen even effectief te zijn als een loopsessie van een halfuur, hoewel HIIT slechts 8 minuten in beslag neemt, inclusief opwarming! Via het mechanisme ‘afterburn’ verbruik je meer energie in de periode na de training en dit zorgt ook voor het extra trainingseffect.
Met voor- en nazorg (mobilisatie, cooling down, tips | tricks voor kwalitatief bewegen) beloven we de medewerker in een sessie van maximum een kwartier meer energie op korte en lange termijn! Daarom onze leuze: 'HIIT @ WORK, BOOST YOUR DAY!'
Onze doelgroep bestaat vooral uit de 'niet-sporters' die we na een intakeprocedure aanzetten tot meer bewegen op het werk en in vrije tijd. Zo vormt HIIT @ WORK een onderdeel van het volledige beweegverhaal.
NIEUW: hybride interventies voor thuiswerkers: wil je je medewerkers ook thuis laten bewegen? Dat kan met de online beweegsessies met coach die via de webcam zorgt voor een optimale work-out.
Wil je als aanbieder van bewegingsprogramma's in jouw bedrijf of bij andere bedrijven gebruikmaken van het HIIT @ WORK concept? Dat is mogelijk. Stuur een mailtje via ons contactformulier voor praktische informatie.
Ben je met je organisatie op zoek naar een duurzame bewegingsinterventie met:
- Korte, effectieve bewegingsbreak (4’ werktijd in de kern)
- Eenvoudige oefeningen
- Zowel voor beginner als gevorderde uitdagend
- Overal toepasbaar: geen sportkledij, geen sportmateriaal, geen sportzaal nodig
- Onder begeleiding van een gemotiveerde beweegcoach
- Opleidingsmodule voor interne trainers
- Instructievideo's voor zelfstandig gebruik
Desgewenst wordt de HIIT @ WORK-interventie aangevuld met extra incentives, informatieve en educatieve sessies. Wil je een gepersonaliseerde beweegactie uitwerken? Zelfstandig hiermee aan de slag gaan in jouw bedrijf of wil je dit zelf aanbieden aan klanten? Neem contact op via mail.
Wat bieden we aan?
| Naam | Wat is het? | Meer informatie |
|---|---|---|
| INSPIRATION | Korte inspiratiesessie | HIIT @ WORK-beweegsessie, informatie over het concept en de plaats van HIIT @ WORK in een beweegbeleid, wetenschappelijke achtergrond |
| SMALL | Langdurig traject hybride | 12 weken, 1 keer per week (12 sessies), HIIT @ HOME*, interactieve online sessies** |
| MEDIUM | Langdurig traject hybride | 12 weken, 2 keer per week (24 sessies), HIIT @ HOME*, interactieve online sessies** |
| LARGE | Langdurig en duurzaam traject hybride | >12 weken, 24 sessies, Train The Trainer traject***, HIIT @ HOME* en EFB****, interactieve online sessies** |
| TAILORED | traject op maat met laagdrempelige ondersteuning voor gezondheid- en bewegingsbeleid (doorlichting, draagvlak, bepalen van prioriteiten, doorverwijzing, educatie), teambuilding activiteiten, fysieke testafnames (EFB), small group fitness, abs en booty, dansante lessen, enz. |
*HIIT @ HOME: ben je verhinderd? HIIT IT via instructievideo’s beschikbaar op de website.
**Interactieve online sessies: bereik je collega's in de verre uithoeken van het land, bereik je thuiswerkers via de interactieve sessies via ons online platform, visuele directe feedback van de coach, interactie met collega's, ad-hocmonitoring van deelnamegraad, herbekijken van de training.
***Train The Trainer traject: indien je de trainingen wenst verder te zetten met een interne trainer, dan is er mogelijkheid om via het Train The Trainer programma een collega op te leiden.
****EFB: Wil je via een nulmeting van de collega’s hen bewust maken van hun fysieke fitheidsniveau? Dan is de European Fitness Badge de ideale tool.
Kostprijs
Per traject wordt er een all-in prijs op maat bepaald. Deze bestaat telkens uit een vast aanbod: intake & werving > start 2 HIIT > nazorg.
Teambuilding
Wil je voor jouw organisatie of een team een leuke teambuilding organiseren? Overloop dan samen met ons de mogelijkheden en wij maken jouw pakket op maat! We bekijken samen met jou het thema, de duur (eenmalige activiteit of langdurig traject) en locatie (on-site, online of hybride). En bovenal: fun-factor gegarandeerd!
Bewegingspromotie
Bewegingspromotie is het samen bewegen voor grote of kleine groepen, jong en oud, beginners of gevorderden. Kortom: we maken voor elke groep een pakket op maat op een plaats naar keuze (on-site, online, hybride of op onze Campus Watersportbaan). Hieronder een greep uit het aanbod:
- Resilience: Door een combinatie van oefeningen voor mobilisatie, kracht en coördinatie worden de verschillende energiesystemen van het lichaam getraind en word je meer weerbaar.
- Agility: In deze sessie doe je leuke oefeningen met klein materiaal (zoals een tennisbal, ballon, een handdoek, …) waarbij je je evenwicht en coördinatie aanscherpt.
- European Fitness Badge: We brengen de individuele fitheid van je medewerkers in kaart. Na een aantal fitheidstesten krijgt elke deelnemer een individueel rapport met waarbij de gezondheidsgerelateerde fitheid in kaart wordt gebracht. Ontdek hier meer.
- HIIT @ WORK: Deze High Intensity Interval Training is bewezen even effectief te zijn als een loopsessie van een half uur, hoewel HIIT slechts 8 minuten in beslag neemt, inclusief opwarming! Ontdek hier meer.
Small group & personal training
Small group training
Wil je op onze locatie op Campus Watersportbaan of op een andere locatie in regio Gent in kleine groep deelnemen individueel of als organisatie aan een aangepast bewegingsaanbod. Contacteer ons voor vaste het aanbod of voor vraaggestuurde dienstverlening op maat.
Personal training
Wil je individueel trainen onder begeleiding van een laatstejaar student met specialisatie in personal training en fitness? Houd dan zeker ons aanbod in de gaten. Elk voorjaar start een nieuwe reeks sessies.
MOVE4ALL - Beweeglessen
We organiseren beweeglessen voor kinderen tijdens het herfst en lentesemester. De ouders kunnen ondertussen zelf deelnemen aan small group training in de fitness.
De beweeglessen starten op zaterdag 23/09 t.e.m. 25/05 van 10u00 tot 11u00 op campus Watersportbaan (niet tijdens feestdagen en schoolvakanties).
Neem deel aan één van volgende beweegreeksen:
- Beweeglessen voor kinderen (geboortejaar 2014 – 2020)
- Small group training voor de ouders
Prijs:
- Prijs: € 60 / lessenreeks herfstsemester of lentesemester kinderen (incl. gadget, begeleiding en verzekering)
- Prijs: € 105 / lessenreeks herfstsemester + lentesemester kinderen (incl. gadget, begeleiding en verzekering)
- Prijs: € 75 / lessenreeks herfstsemester of lentesemester volwassen (incl. gadget, begeleiding en verzekering)
- Prijs: € 140 / lessenreeks herfstsemester of lentesemester volwassen (incl. gadget, begeleiding en verzekering)
- Prijs: € 6,99 / individuele training volwassen (incl. begeleiding en verzekering)
Beweeglessen voor kinderen
Doe mee met ons! We prikkelen je door allerlei verschillende bewegingsactiviteiten aan te bieden in uitdagende en variërende omgevingen zoals springen, lopen, dansen, gymnastiek, balsporten…
Na de lessenreeks zal je geproefd hebben van verschillende bewegingsvormen en je verder ontwikkeld hebben op motorisch en sociaal vlak. Een ideale voorbereiding op later!
Small group training voor volwassen
Time is money! Terwijl je kind(eren) zich aan het uitleven is/zijn in de sportzaal, kan jij terecht bij de small group training. Je werkt aan je algemene conditie (verbeteren van het uithoudingsniveau, het krachtniveau en de mobiliteit) onder begeleiding van een trainer in de fitness.
Na de lessenreeks zal je op fysiek en mentaal vlak een boost voelen.
Enkele veelgestelde vragen
European Fitness Badge
Wil je medewerkers op een laagdrempelige en wetenschappelijk onderbouwde manier fitheidstesten laten uitvoeren op jouw locatie? Dat kan! European Fitness Badge (EFB) is een testbatterij met functionele fysieke fitheid testen voor volwassenen met drie niveaus BASIC, ADVANCED, APPROVED. De tests vormen een belangrijke stap in brede bewegingspromotie. Het geeft inzicht op individueel en groepsniveau, het verhoogt engagement voor deelnemers aan bewegingsactiviteiten en het motiveert inactieve mensen om te starten met bewegen.
Evaluatie en advies rond het gezondheidsbeleid van scholen en organisaties
Wil je hulp bij het in kaart brengen van je bewegings- of gezondheidsbeleid? Dat kan.
Onze studenten gaan aan de slag met het raamwerk van het Instituut Gezond Leven Vlaanderen om een analyse te doen van de bestaande situatie in jouw organisatie. Na het opstarten van een werkgroep, zullen zij de wensen en noden in kaart brengen en samen met jou prioriteiten bepalen op korte en middellange termijn. Eventueel kan er al een interventie uitgewerkt of gerealiseerd worden.
Trainingsprogramma ACTIVE-AGE @ home voor kwetsbare thuiswonende ouderen
Sommige ouderen worden geconfronteerd met een complexe samenloop van aandoeningen genaamd kwetsbaarheid of ‘frailty’. Dit uit zich in een accumulatie van fysieke, mentale en sociale problemen tijdens het verouderen en een verminderde reservecapaciteit.
Functioneel beweegprogramma ACTIVE-AGE @ home
Om dit probleem aan te pakken werd een functioneel trainingsprogramma ACTIVE-AGE @ home ontwikkeld voor kwetsbare thuiswonende ouderen. Het trainingsprogramma is wetenschappelijk onderbouwd en leunt aan bij de huidige richtlijnen voor fysieke activiteit en bewegen voor kwetsbare ouderen.
Het programma is opgebouwd uit eenvoudige en functionele oefeningen die aanleunen bij activiteiten van het dagelijks leven zoals trappen lopen, opstaan uit een stoel en objecten verplaatsen in de ruimte. Naast de fysieke training worden ook de persoonlijke doelen van elke deelnemer bepaalt en wordt een sterke link gelegd met – voor de oudere – zinvolle / betekenisvolle activiteiten. Zo worden alle facetten van de complexe bio-psychosociale componenten van kwetsbaarheid aangepakt.
Wil je meer te weten komen over het oefenprogramma en/of wil je op één of andere manier samenwerken met de onderzoekers?
Neem dan contact op met onderzoekers Patricia De Vriendt en/of Dimitri Vrancken.
Wil je kennis maken met Artevelde Academy?
Het aanbod van Artevelde Academy verruimt jouw kennis en versterkt je in je huidige beroepspraktijk. Kies je voor een bijscholing, tweede bachelordiploma of postgraduaat? Blijf op de hoogte van onze infomomenten en andere activiteiten die je helpen bij het kiezen van jouw toekomstige opleiding.
Wil je graag in contact blijven met onze hogeschool?
Via onderzoeksprojecten, stages, bachelorproeven en andere samenwerkingen zorgen we voor een duurzame en nauwe relatie met het werkveld. Wil je graag dat we jou ook op de hoogte houden van onze werking en initiatieven?