Sit2fit: van sedentair gedrag naar actieve gewoontes bij kantoormedewerkers

Hoe zorgen we ervoor dat kantoormedewerkers minder lang zitten en meer bewegen? Sit2FIT onderzoekt wat werkt op de werkplek en ontwikkelt praktische tools waarmee Vlaamse bedrijven duurzame gedragsverandering kunnen stimuleren.

Gefinancierd door

Onderzoeksthema: Active & healthy ageing

Interessegebied: Gezondheid en Zorg; Onderwijs

Looptijd: 1/11/2026 - 31/10/2028

Financieringsvorm: VLAIO

In het kort

Sit2FIT onderzoekt hoe Vlaamse bedrijven het zitgedrag van kantoormedewerkers duurzaam kunnen doorbreken en meer beweeggedrag op de werkplek kunnen stimuleren.

Op basis van inzichten uit de gedragswetenschappen onderzoeken we samen met bedrijven, aanbieders van beweegoplossingen en externe preventiediensten waarom initiatieven in de ene organisatie wel werken en in de andere niet.

Het onderzoeksteam ontwikkelt drie praktische hulpmiddelen:

een bedrijfsscan die het zit- en beweeggedrag en de gedragsdeterminanten die dit gedrag beïnvloeden in kaart brengt;
een adviestool die bedrijven helpt om passende acties en oplossingen te kiezen;
een inspiratiegids met concrete aanbevelingen en praktijkvoorbeelden.

De nood en relevantie

Langdurig zitten maakt deel uit van de dagelijkse werkcontext van veel kantoormedewerkers. Organisaties zetten daarom steeds vaker in op gezondheidsbevordering en werkplekgezondheid, maar het is niet altijd duidelijk welke maatregelen passen bij hun medewerkers en werkomgeving.

Sit2FIT onderzoekt welke factoren sedentair gedrag en beweeggedrag beïnvloeden en hoe organisaties daar gericht op kunnen inspelen. Zo bouwen we praktijkgerichte kennis op over gedragsverandering en preventie op de werkplek. Die kennis helpt bedrijven om onderbouwde keuzes te maken in plaats van losse acties te selecteren zonder zicht op hun effect of toepasbaarheid.

Van aanpak tot impact

Met een bedrijfsscan brengen we het huidige zit- en beweeggedrag van kantoormedewerkers en de relevante gedragsdeterminanten in kaart. Op basis van deze inzichten ontwikkelen en testen we een adviestool die organisaties helpt om interventies te kiezen die aansluiten bij hun medewerkers en werkcontext.

We ontwikkelen de aanpak in cocreatie met bedrijven, aanbieders van beweegoplossingen en externe preventiediensten. Zo onderzoeken we welke oplossingen haalbaar en bruikbaar zijn en onder welke voorwaarden ze duurzame gedragsverandering kunnen ondersteunen.

De onderzoeksresultaten vertalen we naar een toegankelijke website en een inspiratiegids. Daarmee maken we nieuwe praktijkgerichte kennis breed inzetbaar en ondersteunen we Vlaamse organisaties bij het duurzaam verminderen van sedentair gedrag en het bevorderen van beweging en gezondheid op de werkplek.