1 
2 
3
Nut van de oefening?
Deze oefening stimuleert de flexibiliteit en beweeglijkheid in de armen. Door deze oefening 4x per dag te herhalen zal het dagelijks handelen bevorderd worden.
betekenisvolle activiteiten
Zelfzorg: haar kammen, aankleden,…
Huishoudelijke taken: gordijn openen, kuisen, was ophangen,…
Koken: roeren in de pot,…
Hobby’s: yoga, in de tuin werken, dansen,…
Hoe ga je te werk?
- Ga zitten op een stoel of in de zetel
- Leg je handen niet gekruist op de schouders
- Tik je bovenbenen
- Leg je handen gekruist op de schouders
- Leg je handen opnieuw open op de schouders
- Herhaal deze drie bewegingen
Herhaal deze oefening 4 keer per dag!