1 
2 
3 
4 
5
Nut van de oefening
Deze oefening werkt op de coördinatie en het gangpatroon. Door deze oefening vier keer per dag uit te voeren zal dit je stappatroon verbeteren.
Betekenisvolle activiteiten
Zelfzorg: douchen, aan de lavabo staan, een bad nemen,…
Huishoudelijke taken: kuisen, …
Koken: kookpot dragen,…
Uitstappen: Opstappen en afstappen bij de bus/tram, stadswandeling, naar de krantenwinkel, om boodschappen, op de trap gaan, wandelen, fietsen, met de wagen rijden,…
Hobby’s: in de tuin werken, dansen,…
Benodigdheden: geen
Proces
- Loop op uw normale snelheid
- Draai om in de richting van de klok
- Loop terug naar uw startpositie
- Draai om tegen de richting van de klok in
- De oefening is een figuur 8 beweging
- Herhaal deze oefening 5 keer
Herhaal deze oefening 4 keer per dag!