1 
2 
3
Nut van de oefening
Deze oefening stimuleert het evenwicht. Door deze oefening vier keer per dag uit te voeren zal je het evenwicht stimuleren doorheen de dag.
Betekenisvolle activiteiten
Zelfzorg: douchen, aan de lavabo staan, een bad nemen,…
Huishoudelijke taken: kuisen, …
Koken: kookpot dragen,…
Uitstappen: Opstappen en afstappen bij de bus/tram, stadswandeling, naar de krantenwinkel, om boodschappen, op de trap gaan, wandelen, fietsen, met de wagen rijden,…
Hobby’s: in de tuin werken, dansen,…
Benodigdheden
- uurwerk/ klok in het zicht
Proces
- zorg dat je weet hoe laat het is. Deze oefening duurt 5 minuten.
- sta aan de deur die toegang geeft tot je woonkamer
- stap tot aan de andere kant van de woonkamer.
- Elke keer wanneer je je voet opheft, zeg je ‘op’.
- Doe dit 5 minuten.
Herhaal deze oefening 4 keer per dag!