1 
2 
3 
4
Nut van de oefening
Met deze oefening beoefen je coördinatie en gangpatroon. Door deze oefening 4 keer per dag uit te voeren zal je beter functioneren doorheen de dag.
Betekenisvolle activiteiten
Zelfzorg: douchen, aan de lavabo staan, een bad nemen,…
Huishoudelijke taken: kuisen, …
Koken: kookpot dragen,…
Uitstappen: Opstappen en afstappen bij de bus/tram, stadswandeling, naar de krantenwinkel, om boodschappen, op de trap gaan, wandelen, fietsen, met de wagen rijden,…
Hobby’s: in de tuin werken, dansen,…
Benodigdheden: geen
Proces
- Sta recht
- Plaats beide voeten naast elkaar in het verlengde van je romp
- Neem steun op je rollator/stoel
- Zet een stap van 30 cm opzij met je rechterbeen
- Plaats je been terug in het midden
- Zet een stap van 30 cm opzij met je linkerbeen
- Plaats je been terug in het midden
- Herhaal deze reeks 5 keer
Herhaal deze oefening 4 keer per dag!