1 
2 
3 
4
Nut van de oefening?
Deze oefening is een spierversterkende oefening voor de armen. Deze oefening zal het dagelijks handelen bevorderen.
Betekenisvolle activiteiten
Zelfzorg: haar kammen, aankleden,…
Huishoudelijke taken: venster openen, rolluiken omhoogtrekken,
gordijn openen, was ophangen,…
Koken: kookpot dragen, roeren in een pot,…
Hobby’s: in de tuin werken, dansen,…
Hoe ga je te werk?
- Ga zitten op een stoel of in de zetel
- Leg de handen ontspannen op de schoot
- Strek de armen naar voor, probeer je vingers ook te strekken
- Houdt deze positie even aan
- Breng de handen terug ontspannen naar de schoot
Herhaal deze oefening één keer per dag!