1 
2 
3
Nut van de oefening?
Deze oefening zorgt voor een betere flexibiliteit en gewrichtsmobiliteit van de handen en de vingers. Door deze oefening vier keer per dag uit te voeren zal deze beweging in het dagelijks leven vlotter verlopen.
Betekenisvolle activiteiten:
Zelfzorg: wassen,…
Huishoudelijke taken: was ophangen,…
Koken: groenten snijden, boterhammen beleggen, kookpot dragen, aardappelen schillen, roeren in een pot,…
Hobby’s: breien, naaien, handwerk, kaarten,…
Hoe ga je te werk?
- Leg je beide armen voor je op tafel met je handpalm naar boven.
- Voer eerst de oefening uit met je rechterhand en daarna met je linkerhand.
- Tik met de top van je duim een voor een je andere vingers aan.
- Start met je duim en wijsvinger en eindig met je duim en pink.
- Keer daarna met je duim terug naar je wijsvinger.
- Herhaal deze oefening 2 keer.
Herhaal deze oefening 4 keer per dag!