1 
2 
3
Nut van de oefening?
Deze oefening stimuleert de fijne motoriek in de handen. Het zorgt voor betere mobiliteit in de vingers. Door deze oefening te doen zullen dagelijkse handelingen beter verlopen?
Betekenisvolle activiteiten:
Zelfzorg: wassen,…
Huishoudelijke taken: was ophangen,…
Koken: groenten snijden, boterhammen beleggen, kookpot dragen, aardappelen schillen, roeren in een pot,…
Hobby’s: breien, naaien, handwerk, kaarten,…
Hoe ga je te werk?
- Leg je beide ellebogen neer op tafel. Zorg dat je pols los van de tafel is.
- Maak een vuist met je hand. Zorg dus dat je vingers gesloten zijn.
- Open je handen weer en strek je vingers.
- Voer deze beweging zo vlug mogelijk na elkaar uit.
- Voer de oefening 10 keer uit.
- Rust dan 30 seconden en voer de oefening nog een keer uit.
Herhaal deze oefening 4 keer per dag!